1、奧運跳繩：将學生分成人數相等的組，各人左右間隔一臂，原地跳繩。教師鳴哨後，迅速将繩的組成“五環”圖案，在規定的時間内完成圖案在組均獲優勝；
2、龍騰虎躍：将學生分成若幹組，每人持一短繩在原地跳，教師發令後，将繩子接成長繩跳，參加集體跳繩的人數多的隊獲勝；
3、仿竹竿舞：兩名學生左右手各持一根短繩與肩同寬，相向而蹲且拉緊跳繩，1、2拍時兩繩同時觸地，3、4拍時兩繩相碰撞，其他人排成一路縱隊依次在1、2拍時跳入繩中，3、4拍時跳出，通過人數多的組獲勝；
4、投準：把繩編織成繩圈，用繩圈套各種不同距離的物品；用繩圈圍成多各不同半徑的同心圓，組成一個靶子，分别标出環數，學生要把手中的繩結作為飛镖，投向靶心，以環數多者為勝；5、繩球比賽：把跳繩繞緊成一繩球，将學生分成甲、乙二組，進行繩球比賽。
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