月子飲食-tft每日頭條

　　1、忌食生冷油膩的食物。

　　有些媽媽心太大，總認為外國人坐月子都可以吃冰冷的東西，那夏天坐月子天氣太熱，吃些凍西瓜無關緊要，還有冰淇淋、冰鎮飲品、涼拌菜等，這些生冷的食物對脾胃不好，也不利于月子期間惡露的排出，有些體質較差的媽媽，吃完這些冰冷的東西會出現腹痛、身痛等諸多疾病。

　　還有，月子期間産婦的還沒完全恢複，油膩的食物不利于消化，胃腸蠕動比較慢消化不了，所以肥肉、闆油、花生仁要少吃。

　　2、忌食過于酸鹹的食物。

　　月子裡沒食欲，總想吃些酸辣、酸鹹的食物，這是不利于身體恢複的。一般月子餐都以清淡少鹽為主，因為鹹味太重的食物會影響新陳代謝，造成血液循環減緩，不利于身體水分排出，所以月子菜要少放鹽。另外，過于酸味的食物會損傷牙齒，所以保護日後牙齒免于酸痛的隐患，建議少吃酸味較重的食物。

　　3、忌食中藥食療。

　　月不期間進行中藥食療是可以的，但是前提下要對症，不可以自己自行亂補，盲目跟風進行食療。體質分為熱性、寒性和中性，不同體質的中藥食療要根據體質、症狀來對症，不能随意在食物添加一些中藥食材，其實身體是不需要藥物進補，可以針對産後症狀用些中藥，配合食療調理。

　　4、忌食巧克力、咖啡、茶一類的食物。

　　喜歡吃巧克力的産後媽媽，不但會影響食欲，還會影響産婦的身體健康，還會使身體發胖。而月子裡必需的營養素無法正常的補充，就會造成營養的缺乏，就會影響産婦的身體的健康。産婦在月子期間喝茶、喝咖啡，這些都會通過乳汁進入嬰兒的體内，引起寶寶腸胃痙攣。

　　5、忌喝大量的白開水。

　　懷孕的媽媽末期會有水腫的現象，産後坐月子的前兩周正是身體排水腫的現象，這時候身體積聚的水分盡量排出，如果這時候又喝了很多水，則可能不利于身體的恢複。如果是剖宮産的媽媽可能需要服一些藥物，需要飲用适量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次适量喝。

　　6、忌吃大補的食物。

　　對于産婦來說，月子裡都會覺得身體虛弱，要身體恢複快一點就需要大補，迫切想要把原來的體質補回來。月子裡可以補，但是不能不補，這要适量而行。因為補品多熱性，太補容易生熱，有些媽媽反映吃了補品感覺很容易上火，所以這要根據實際的情況及個人的體質來适量補給。比如有些家人會要求産婦吃人參，雖然人參可以很好促進血液循環，但是也會導緻失眠、心煩意亂、心神不甯等不良反應，影響媽媽體力的恢複。