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如何增強記憶力的方法

更新时间：2026-01-05 03:38:27

　　1、生活方面。建議在需要記憶時，正确的多次重複需記憶的内容，平時保證睡眠質量，避免不規律作息，如熬夜等。可适當進行運動，以增強自身體質，增強學習記憶力；

　　2、飲食方面。建議多吃新鮮的綠色蔬菜、水果，也可适當攝入牛奶、雞蛋、魚類、花生等有利于輔助增強記憶力的食品；

　　3、如記憶力較差，考慮通過藥物改善記憶力，建議在專業醫生指導下規範用藥。

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