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怎麼快速長高

更新时间：2026-09-02 23:31:12

　　1、首先需要的是補鈣，每天早上喝一杯牛奶，晚上睡覺前喝一杯牛奶。

　　2、然後需要做運動，例如跳高，打籃球，打羽毛球。有空就多打籃球，身高會長的很快的。

　　3、有事沒事的時候，可以踮着腳走路，走一走踢踢腳，在家可以壓壓腿。

　　4、保持着充足的睡眠，晚上睡覺的時候正是身體長高的時候。

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