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祛濕健脾湯的家常湯
祛濕健脾湯的家常湯
更新时间:2025-06-11 01:06:43

體内濕氣重也容易讓人感到很疲乏,容易出現春困、沒精神的情況,濕氣重馬上煲起來,一家老少都合适。在飲食上也可以适當的吃一些利水祛濕的食物,對身體健康是很有幫助的。那祛濕一般人首選的是拔火罐,我最怕就是拔火罐,實在太痛了,折騰出一個個圓圓的黑血圈不僅痛苦難受。 但很多人經常會用錯這兩種食材,不但沒有起到很好的祛濕作用,濕氣反而更重了。

祛濕健脾湯的家常湯(煮這碗湯給家人喝)1

濕氣重,這薏米清熱祛濕湯多做給家人喝,一周喝2次,祛濕體質好,接下來一起來看看詳細做法吧

祛濕健脾湯的家常湯(煮這碗湯給家人喝)2

祛濕五指毛桃薏米芡實骨頭湯

主料:豬骨頭300克

配料:五指毛桃1紮、淮山30克、蓮子15克、薏米15克、芡實15克、茯苓10粒、蜜棗1顆

祛濕健脾湯的家常湯(煮這碗湯給家人喝)3

調味料:姜片

——開始烹饪——

第一步:扇骨清洗幹淨,放入冷水中,加入适量姜片去除腥味,大火煮開後2-3分鐘關火,撈出,冷水清洗幹淨表面浮沫。

祛濕健脾湯的家常湯(煮這碗湯給家人喝)4

第二步:将這些食材清洗幹淨,浸泡15分鐘 ,主要的輔料也是起到祛濕作用的藥材是五指毛桃、這一食材或許你比較陌生。它具有祛濕、消水腫、健脾、行氣等作用,用于搭配作為祛濕具有很好的輔助作用,再搭配淮山有助于健脾、薏米,芡實還有茯苓祛濕效果不錯哦,這款湯,清甜易入口,清熱又祛濕。

祛濕健脾湯的家常湯(煮這碗湯給家人喝)5

我們知道薏米和芡實可以祛濕這個是沒有錯誤的。但是薏米除了可以除濕之外,它的寒性也非常重,因此如果直接用薏米煮來吃的話,會傷害脾胃,而脾胃又是幫忙運化濕氣的器官,這樣一來,反而會導緻濕氣揮發不出來,身體是越吃越濕,身體也是越來越差。 因此可以将薏米和芡實炒 ,大大減少寒性,下鍋幹炒至表面發黃的狀态就可以了。炒好的薏米再拿來煲湯,這樣才有很好的祛濕效果。

祛濕健脾湯的家常湯(煮這碗湯給家人喝)6

第三步:準備一個砂鍋,将處理幹淨的食材,和焯水好的骨頭一同放入砂鍋内,加入适量的清水,繼續大火燒開再轉文火慢煲1個小時,最後下鹽調味即可

祛濕健脾湯的家常湯(煮這碗湯給家人喝)7

出鍋盛碗即可上桌享用,這樣一道家常版的:五指毛桃薏米芡實骨頭湯(祛濕湯)就做好啦 ,散發出一股牛奶香的清香味,蜜棗煲湯清甜,不加鹽也可以喝,這款湯,做法簡單,大家平日裡也可以煲來祛祛濕氣。

祛濕健脾湯的家常湯(煮這碗湯給家人喝)8

——我的工作午餐小貼士:——

1、五指毛桃外皮坑窪帶泥,可浸泡15分鐘後清洗幹淨

2、淮山可選新鮮的,新鮮刮皮及時放入湯中,或者用水浸泡,避免空氣中氧化變黑。

3、水的重要性,湯裡面主要成分是水,忌中途添加冷水,在煲湯的過程中,切忌開蓋添加冷水,這是因為正在加熱的肉類遇到冷水後收縮,蛋白質不易溶出,湯便失去了原有的鮮香味,影響湯的口感

4、飲用祛濕時,請避免生冷,辛辣飲食,以免影響效果。

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