小腿怎麼瘦下來-tft每日頭條

首页

每日頭條

汽車

小腿怎麼瘦下來

更新时间：2026-01-17 10:34:37

　　1、雙腳打開略比肩寬，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目視前方，均勻呼吸。

　　2、雙腳放置踏闆兩側，雙手叉腰，前腳掌交替點地，重複動作。

　　3、雙手支撐在踏闆上，向前提膝，腳尖點地，腰背挺直，腹部收緊，保持呼吸，均勻發力。

　　4、注意事項：

　　很多人會認為，小腿的訓練會使小腿變粗，但相反，隻要不去做大重量的負重訓練，小腿反而會越練越細，讓肌肉線條會更好看，一定要給予它适當的拉伸和必要的按摩，這樣讓小腿線條會變的越來越漂亮。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

路遙不一定知馬力日久必見人心

時間是一杆天平，能夠分辨孰對孰錯；時間是一把良藥，能治愈人與人之間的傷痛。願你的生活，從此不再有壞人，時間留住最真的人！路遙知馬力，日久見人心；不要相信一時的表白，不要留意個别的表現，更不要在意某個瞬間的“失禮”。重要的是常年累月的行動。刻...

2026-01-17

車子上面的按鍵是什麼功能

現在的中國幾乎是每個家庭都有屬于自己的汽車，在早晚高峰的時候很多城市都會出現堵車的現象，不過雖然現在汽車的保有量增加了，汽車不再是什麼稀罕物，但是還有些汽車的常識很少有人知道。例如車上這四個“按鍵”，不懂不要亂按，就連老司機都會犯錯，更不要...

2026-01-17

鎮雄出租車會實行統一管理嗎

成都悠途信息技術有限公司鎮雄分公司等2家網約車企業：經核查，你公司已不具備線下服務能力認定，現我局根據《中華人民共和國行政許可法》第七十條、交通運輸部《道路旅客運輸及客運站管理規定》第三十條、《網絡預約出租汽車經營服務管理暫行辦法》（交通運...

2026-01-17

紅旗h7屬于什麼級别車

一位網友咨詢，他在馬路上看到一輛紅旗車，在車頭兩側插着紅旗，問這樣到底算不算違法？首先可以肯定的是，這輛車子簡單加裝行為并不違法，同時也沒有影響到别的車駕駛。這位網友所拍攝的車型其實是紅旗的H7車型。說實話，别的插上國旗還真不一定有這輛車子...

2026-01-17

鎮雄13路公交車早班發車時間

鎮雄13路公交車早班發車時間?1路原陳貝屯收費站至戒毒所，下面我們就來聊聊關于鎮雄13路公交車早班發車時間?接下來我們就一起去了解一下吧!鎮雄13路公交車早班發車時間1路原陳貝屯收費站至戒毒所（全程票價2元）（去程起始站）原陳貝屯收費站王老...