在床上拉筋方法-tft每日頭條

首页

每日頭條

汽車

在床上拉筋方法

更新时间：2025-07-24 19:04:33

　　1、需要仰面平躺，雙腿朝空中伸直，拉筋帶一頭綁于腰部，另一頭分别綁于兩腳，用力拉開，雙腿内側有肝、脾、腎三條經絡，此三經貫通，氣血灌注上半身，滋養經絡，達到強身健體的效果。

　　2、此法每次堅持15分鐘以上。

　　3、剛開始練習時視自身身體情況可以每次三到五分鐘，需要長久堅持就會有效果。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

背部肌肉鍛煉方法

1、引體向上（寬握距），可以采用引體向上（寬握距），掌心朝前握住橫杠。在動作的底部，完全伸展并放松你...

2025-07-24

造車咋造

1、沖壓工藝。生産出各種車身沖壓零部件，首先要把整卷鋼闆開卷後裁剪成大小不等的幾塊，分類整理，以便有...

2025-07-24

駕照考試補考五次後還沒過怎麼辦

1、駕照考試補考五次後還沒過隻能重新報名考試。2、考駕照的時候，每個科目考試一次，考試不合格的，當場...

2025-07-24

哈弗H6保養裡程重置

1、你好，切換儀表複位杆出現距下次保養多少公裡後，長按一分鐘。此方法不行就需要使用診斷儀進儀表程序進...

2025-07-24

五菱之光是國幾的排放

1、2010年1月上汽通用五菱就将國三車型全部升級為國四了,也就是生産日期是2010年的應該都是國四...