目前，許多年輕人的現狀是熬最狠的夜，秃最光的頭。當自己的秀發大把脫落，發際線逐漸後移甚至出現地中海，此時驚覺怕是為時已晚。對于男性來說，再帥的帥哥也hold不住秃頭給顔值帶來的災難性毀滅。對于女性來說，一頭秀麗如海藻般的秀發更是令無數人向往。但是現實往往是很殘酷的，秃頭也往往來的那麼猝不及防。

皮膚科醫生表明，正常人平均每天脫落約70-100根頭發，同時也有等量的頭發再生，這樣的動态平衡可維持正常的頭發數量。當頭發生長異常或者脫落數量明顯多于再生頭發的數量，那麼就說明你秃頭了。秃頭不僅影響美觀甚至會帶來嚴重的心理負擔。當我們出現脫發的情況時，可以根據脫發原因進行針對性的解決。除了遺傳等不可控因素導緻的脫發以外，我們可以針對生活中導緻的脫發行為進行預防，避免秃頭。

1.疾病導緻的脫發。有的人脫發是因為某種疾病，如果您突然之間開始脫發，比如一夜之間頭皮秃了一大塊，那麼此時一定要引起重視。及時去醫院進行檢查，查明是否有貧血、内分泌紊亂等疾病出現。如果是此類疾病導緻的脫發，那麼在醫生的指導下盡早治療會有很好的效果。

2.減肥導緻的脫發。很多女生在減肥期間采取節食的方法，每頓隻吃很少的食物，有的甚至一天隻吃一頓飯。對于碳水化合物避之不及，基本以水果、清水煮蔬菜作為自己的主食。這種營養不均衡不僅會導緻月經不調，也會出現脫發現象。健康減肥需要均衡飲食以及加強鍛煉，而非一味的節食。

3.熬夜導緻的脫發。熬夜是目前造成很多人脫發的主要原因。許多年輕人以不熬夜怎麼賺錢、年輕人就該熬夜為理由正大光明熬夜。可是熬夜的内容卻多為打遊戲、看視頻。這種不良習慣會讓你在早上起床後，出現濃重的黑眼圈以及锃光瓦亮的油腦袋。這種原因導緻的脫發最容易卻也是最難解決的，需要從自身克服，放下手機，立刻睡覺。

4.生育導緻的脫發：對于從産婦來說，生育後出現脫發也是一種比較常見的現象，無需驚慌。因為女性在生育前後體内的激素水平會發生較大的變化。當激素水平穩定之後，随着新的頭發生長出來，産後脫發的情況就會好轉。對于産後脫發的情況，保持樂觀，擁有好心情不僅對于脫發有很大改善，而且對孩子也有利于孩子的健康成長。

5.吸煙導緻的脫發：男性脫發現象比女性更為常見，除了遺傳性因素導緻之外，與男性吸煙也有很大關聯。香煙煙霧可損傷頭發毛囊的DNA，促進使頭發細胞受損的自由基生成，并形成脫發。針對吸煙導緻的脫發現象，除了減少吸煙之外，也要及時洗澡、更換衣物，避免煙霧殘留物在身上過久地逗留。

​6.燙染導緻的脫發：愛美是人之天性。許多女性為了讓自己更漂亮，會定期對頭發進行燙染，長此以往對頭發造成的傷害極大。針對燙染造成的脫發情況，除了不要頻繁地燙發外，梳頭也不要過于用力。盡量不綁馬尾辮，如果一定要綁，也不可綁得太緊。堅持使用護發素，用溫和、無刺激的洗發和護發産品。洗完頭後，要用毛巾将頭發輕輕拍幹，而不是擰幹或來回暴力擦幹，以減少頭發掉落的機會。