1、蘋果
維C的作用很多抗氧化，滋潤皮膚，延緩衰老，所以例假期間女性多吃一些維C高的水果是非常好的，比如蘋果，草莓這類水果富含維生素C，而且其中還有一些微量元素，适宜經期食用，經期吃了還能起到美容養顔作用，嘴饞的女性可以吃蘋果等水果。
2、火龍果
很多人都喜歡吃火龍果，而且火龍果中的糖分和熱量都是比較低的，味道也是不錯的，火龍果還有排毒的效果，在例假期間大家可以吃一些火龍果，因為火龍果中含有豐富發礦物質以及纖維素，可以幫助我們緩解痛經，幫助子宮的排毒，對身體健康是非常有利的，如果這段時間你嘴饞了，就可以吃些能夠緩解痛經的火龍果。
3、無花果
很多女性到了經期食欲不振，或者想要吃一些小零食，那麼這個時候吃些無花果是最好的。因為無花果的熱量低，不會讓人長胖，而且無花果又有極其豐富的營養最适合女性經期當成零食吃，想要吃零食不妨就吃無花果，不會讓你長肉又對身體好。
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