1、運動完就洗澡對機體是不利的，無論洗熱水澡還是洗涼水澡，對機體恢複都是不利的。因為剛剛運動結束，特别大量出汗，機體處于散熱需要，外周血管處于擴張狀态，這個時候洗熱水澡，會導緻外周血管擴張更加明顯，而引起全身血液分配異常，重新調整導緻心腦腎重要髒器血供減少，容易引起暈厥，甚至誘發心腦血管疾病、腦出血等。
2、所以要運動以後放松一段時間，等出汗結束、散熱差不多，再去沖澡，對緩解疲勞、增加機體舒适感都有好處。運動以後也不能馬上洗涼水澡，因為散熱需要血管擴張，而涼水會使血管立馬收縮，不利于機體散熱，容易引起内環境紊亂而誘發疾病，所以運動以後不能馬上洗澡，需要一段時間放松，然後再去洗澡，對身體有好處。
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