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吃什麼食物用以補充維生素B2

更新时间：2026-09-05 21:53:33

　　1、谷物，比如大米、小米、燕麥、荞麥，在這些谷物的麸皮和胚芽當中含有豐富的維生素B2。

　　2、綠葉的蔬菜，比如菠菜、油麥菜、生菜，這些綠葉的蔬菜當中含有豐富的維生素B2。

　　3、動物的内髒，比如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝，這些動物的肝髒當中含有豐富的維生素B2。

　　4、乳類的食物，比如牛奶、羊奶、馬奶。

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