1、鉛球的正确放位是在鎖骨内端上方，緊貼頸部。
2、出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看 。
3、持球的正确動作是五指自然分開，将球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。
4、鉛球是單手将球從肩上推出的爆發力項目，但是很多人的姿勢是不對的，錯誤的持球方法會嚴重影響到鉛球出手時手對鉛球的制動性發力和撥球動作的順利完成。很多小夥伴的持球姿勢是把球用手指包裹起來，讓手指與鉛球完全是包與被包的關系，這樣的姿勢是不對的。
後抛鉛球的正确方法與技巧
更新时间：2026-08-02 07:49:12
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