1、下手發球：分為正面下手發球和側面下手發球。正面下手發球最為簡單，一隻手将球向上抛起，另一隻手擺臂向上将球擊出。側面下手發球相對較複雜些，球向側面跑出，轉體擊球。由于下手發球威脅較小，實戰中運用較少，所以在訓練時，重點是上手飄球、勾手飄球和上手發球。
2、墊球：“一夾二緊三提肩。”一夾是指兩手握緊,二緊是兩臂盡量靠緊,三是提肩。但是有一個要求是墊球不可以把腰挺直,要下彎,雙腿彎曲，靈活移動。
正面下手發球和墊球的動作要領是什麼?
更新时间：2026-09-10 04:30:55
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