1、正确的蹬腿動作，注意不要傾斜腳！蛙泳的蹬腿動作中分為收腿和蹬腿兩個步驟，在收腿的時候需要注意的一點是，收腿的時候不要把腳擡得太高，擡得太高會造成腳掌部分露出水面，從而造成在蹬腿時無法用上力，無法使腳闆接觸水面蹬水産生前進的動力。
2、手部的分水動作，蛙泳的當中，手部入水後的分水動作也是非常重要的，而且手部的動作和換氣動作是密不可分的。
3、所以請記住手部動作的四個步驟：兩手伸展，大約分水至肩寬左右的距離，大拇指略微傾斜向下，手掌略微成小拇指向上的傾斜狀。
大拇指斜下，小拇指斜上，手部伸展，分水至大約與肩同寬，收肘，兩手捧水至胸前，擡頭換氣，借助step2捧水的瞬間，擡頭換氣，兩手向前伸展，頭部進入水中，完成動作。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
