1、要注意飲食，不能吃辛辣刺激性食物。多吃水果和蔬菜，補充體内的維生素和無機鹽，還可以補充水分，對身體很有幫助。
2、作息規律，多休息。在很忙碌的情況下也會出現脫發的症狀，所以就要多休息，讓身體放松。盡量不要讓自己處于高強度壓力下，人的神經會受不了，自然會出現掉發的症狀。
3、止脫生發産品，專業的止脫生發産品可以有效地治療脫發症狀，在止脫的同時，促進頭發生長，止脫生發一舉兩得。
4、不要亂用劣質洗發用品或者染發劑，在劣質化學物的作用下，會對頭發造成很大的傷害，導緻掉發。這個大家需要注意，并不是内在因素會使得脫發，它的外在因素就是這個洗發用品也會讓患者出現脫發。
5、堅持運動，也許有人感到很奇怪，運動和脫發有什麼關系。其實有的脫發是因為在吃多了油膩的食物，産生了大量的飽和脂肪酸，堵塞毛囊。這就需要運動來幫助我們消化了，減少體内脂肪的囤積。
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