1、可以吃五谷雜糧。主食副食方面可以多吃粗纖維的食物，同時可以口服一些花生仁、核桃仁這種油脂類比較高的一些食物。
2、女人便秘可以多喝水，尤其是晨起空腹喝一杯涼開水，三餐前各空腹喝一杯涼開水，均助于刺激腸蠕動，便于通便。
3、另外多進食粗糧，多進食纖維素含量高的新鮮蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、大白菜、土豆、山藥等，多進食蘋果、西瓜、火龍果、香蕉等新鮮水果亦有助于通便。
女人便秘吃什麼通便
更新时间：2026-02-10 23:59:59
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