1、熱水敷。堵奶的時候寶媽可以用一條毛巾沾上溫熱的水，然後敷在乳房上，多敷幾次結塊的奶塊就可以疏通了。
2、用手擠。寶媽還可以用雙手按住自己的乳房，用力擠壓，會看到有奶水像線條一樣噴出來，将乳房擠空就可以啦。
3、讓寶寶吸。吸吮是寶寶的本能，所以寶媽要多讓寶寶吸，堵得厲害的話可以每隔一兩個小時就讓寶寶喝奶，盡快将奶水排空。
4、自己按摩。也可以自己用雙手按摩，輕輕的用手順時針揉自己的乳房，将結塊揉散。
5、穿寬松衣服。堵奶的時候寶媽要穿寬松的衣服，盡量不要穿緊身衣和内衣，要穿的話也要穿不會擠壓乳房的内衣。
6、找通乳師按摩。如果寶媽實在堵得非常厲害，又出現發燒等情況的話，要盡快到醫院找專業的通乳師按摩。
7、注意休息和飲食。甜食容易造成堵奶，所以寶媽要盡量吃清淡的食物，還要注意休息，不要因為照顧小寶寶過于勞累。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
