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大學生的合理作息時間

更新时间：2025-07-04 12:48:53

　　6點半起床洗漱，開窗透風。

　　6點50吃早餐，細嚼慢咽，有益于消化。

　　7點10分讀英語，早上是大腦記憶最好的時間，一日之計在于晨。

　　7點40上課，集中注意力，認真聽講。

　　12點午飯，補充體力和腦力。

　　12點半午睡，保持下午的精神充分。

　　下午4點運動，有益身心健康。

　　下午5點晚飯，不宜過飽。

　　傍晚6點自習或娛樂，總結一天的收獲或與周圍人溝通。

　　晚上10點睡覺，不宜熬夜。

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