1、主要的一個原則就是順應肝的性質。一個要能屈能伸，不能伸而不屈，也不能屈而不伸，也就是說當你用筋的時候，筋相當于一個橡皮筋，它有一個彈性限度，反複抻拉的次數過多，就會損傷他的彈性，另外，拉扯的時間過長，也會損傷它的彈性。
2、所以适當放松，改變自己的姿勢，變換一下體位，時長閉眼睛休息片刻，讓自己的肝氣肝血得到很好的休息是最關鍵的。
3、關于“筋”，将腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來，為“地筋”。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效，可以修複肝，養肝護肝。
養筋的最好方法
更新时间：2025-06-12 19:42:40
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