1、幹冷敷法：是将碎冰或冷水裝入橡膠制的冰袋中，然後将袋口紮緊，在冰袋和皮膚之間要用毛巾或布套隔開。一般是每1~2小時進行一次冷敷，每次時間相隔20分鐘。根據情況每日數次。
2、濕冷敷法：是用兩塊小毛巾或紗布交替浸泡在冷水盆中，輪流擰至半幹，放在患者的受傷部位。每次20~30分鐘，每4~5分鐘換一次即可。當受傷部位沒有破損傷口時，可以将腳直接泡入冷水盆中，但時間不要超過15分鐘。
3、當受傷初期，一般為控制出血或腫脹，往往會采用冷敷，注意在冷敷時，受傷部位不要活動。當過72小時後，可以将冷敷轉換成熱敷。
4、當如果損傷處有傷口、起泡或出血的時候，要注意患者的情況，如果對低溫特别敏感或心血管系統有病的人，要慎用冷敷。
5、冷敷時一定要注意冷敷時間的控制，不要時間過長，避免造成凍傷，尤其是在肘關節和膝關節部位特别注意防凍，以免造成對關節的損害。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
