1、隻要不過量食不會長胖的。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，兩者約占蜂蜜總量的70～75%左右，尚含少量的蔗糖和麥芽糖，約占蜂蜜總量的2～5%左右，水分含量在18～21%左右，雖然蜂蜜的種類比較多，但主要成分的比例大緻都在這個範圍内。
2、糖是三大能量營養物質之一，人類機體活動所需的能量60～70%由糖類提供，大腦活動所需的能量也主要靠糖類提供，蜂蜜中含有的糖分絕大多數是葡萄糖和果糖且二者都屬于單糖，單糖可以不經消化吸收便可直接進入到血液中供機體消耗掉了，即便是蜂蜜有少量的蔗糖或麥芽糖也因攝入量過少而不會導緻肥胖，因此每天喝蜂蜜水隻要不過量不會長胖的。
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