1、拍打手背。
每日3次拍打手背，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，可以改善局部皮膚的血液循環，還能預防和推遲老年斑的形成。
2、多吃新鮮蔬果。
日常飲食中，多食用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。
3、補充維生素。
維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隐斑點，減退色素的功效，經常進食對防治老人斑有明顯效果，含量豐富的食物有谷類、豆類、動物内髒、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。
4、補充微量元素。
想要去除老年斑，還要注重微量元素銅、鋅、錳的補充，含量較豐富的食物有海産品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。
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