今天給大家分享适合夏季調理脾胃，趕走濕氣的食譜，煮粥、煲湯、煮水、打豆漿/米糊的食譜都有，大家可以根據自己的需求選擇合适的搭配:
✅破壁機食譜
①四神露（茯苓也可以換成扁豆）
②紅豆薏米露
③山藥薏米露
✅煲粥食譜
①薏米綠豆粥
②山藥薏米瘦肉粥（新鮮山藥更好，加鹽調味）
③養顔紅豆除濕粥
✅茶湯食譜
①通用版除濕茶
②四神茶湯
③黃芪芡實茶
④茯苓陳皮茶
⑤葛根茶
⑥常用版除濕茶
✅煲湯食譜
1.五指毛桃土茯苓湯
（五指毛桃15g、土茯苓12g、赤小豆20g、薏米20g、邊蓮10g、芡實10g）
2.粉葛扁豆除濕湯
（新鮮粉葛200g、胡蘿蔔1根、薏米15g、赤小豆15g、炒扁豆15g）
3.雞骨草赤小豆湯
（雞骨草20g、赤小豆20g、薏米20g、茯苓10g、蜜棗2顆）
4.四神湯
（蓮子20g、淮山20g、芡實15g、茯苓15g）
5.五指毛桃淮山湯
（五指毛桃15g、淮山12g、香菇8g、黨參6g、薏米20g、紅棗20g）
6.冬瓜薏米湯
（冬瓜200g、薏米30g、芡實20g、姜2片）
這些都是營養豐富，味道好，适合日常健pi除濕氣的膳食，老少皆宜，快快馬住給家人們安排吧，趕跑濕氣，拒絕濕狀态
除了飲食調理，我們平時也要經常運動運動，泡泡腳，出出汗，更有利于排濕哦~
#祛濕氣 #脾胃虛弱 #調理脾胃 #健脾祛濕 #養生粥 #破壁機食譜 #兒童湯譜 #夏季養生 #宅家美食不重樣
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
