1、早點跟孩子洗漱。到了晚上，到了平常孩子的睡點，媽媽就要提前給孩子做好睡前的準備工作，比如洗臉、刷牙、洗腳，讓孩子明白這是睡前的準備工作，做完這些事，就應該要準備睡覺了，每天都固定一個時間段，培養孩子的睡前準備意識。
2、找借口帶孩子上床。睡前的洗漱工作完成後，等孩子在玩幾分鐘，就立馬找借口帶孩子上床睡覺吧，先把孩子帶到床上再說，可能孩子會表達自己不想睡，還想玩的意願，作為媽媽就一定要想一些借口先把孩子往床上帶，隻要上了床，一切就都好辦了。
3、讓孩子先行玩會。到了床上，可能孩子還沒有玩夠，媽媽不妨再耐心地陪孩子玩會，做孩子喜歡做的事，比如看會書，看看圖畫，水邊塗抹幾筆，或者是給孩子聊天等等，先讓孩子安靜下來，注意力集中，收起孩子那顆浮躁的心。
4、想辦法讓孩子躺下。孩子的注意力畢竟是有限的，當孩子不再集中于做某事之時，媽媽可以想辦法讓孩子躺下來玩，比如跟孩子說，我們躺下來聊天好不好？我們躺下來聽歌好不好？方法很多，目的隻有一個，那就是讓孩子順從的躺到床上。
5、及時關掉燈光。等孩子自願躺在床上後，及時關掉屋子裡的燈光，讓屋子黑下來，營造出夜晚的氛圍，可能此時孩子還不會立即睡着，此時，你就可以再和孩子互動一會，比如問孩子白天他幹了哪些事？他今天開不開心？他明天希望做什麼事等。給孩子聊一會，看看孩子的反映。
6、給孩子唱歌。假如此時，孩子都還是沒有睡意，此時媽媽的歌聲就很重要了，給孩子哼唱兩首平時睡前就喜歡聽的歌曲，也叫催眠曲，比如筆者家的孩子就最喜歡聽媽媽長小兔子乖乖、祝你生日快樂等歌曲，一般媽媽兩首歌唱完，孩子就已經發出均勻的鼾聲了，小寶貝成功入睡了。
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