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助跑跳遠的方法

更新时间：2025-07-26 08:36:50

　　1、首先要保持一顆必勝的信心，不要還沒開始就否認自己！

　　2、你要提前量好自己助跑的步數，以免踩線。

　　3、助跑時，逐漸加速，到最後兩步時，要拿出不怕摔倒的決心，以自己的最快速度跑。

　　4、跳躍時，雙腿盡量與上身靠在一起，彎曲。跳得越高越好。

　　5、落地時，雙手和上身要盡量往前傾，不要往後，因為那樣他未按你最後面的那個手為标準，來計分。

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