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酸奶和純牛奶哪個營養更好啊
酸奶和純牛奶哪個營養更好啊
更新时间:2025-07-17 13:06:42

  酸奶的功效:

  1、能将牛奶中的乳糖和蛋白質分解,使人體更容易消化和吸收。

  2、酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。

  3、乳酸菌能減少某些緻癌物質的産生,因而具有防癌作用。

  4、能抑制腸道内腐敗菌的繁殖,并減弱腐敗菌在腸道内産生的毒素。

  5、有降低膽固醇的作用,特别适宜高血脂的人飲用。

  純牛奶的功效:

  1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風風險。

  2、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。

  3、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

  4、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。

  5、牛奶中的鎂能使心髒耐疲勞。

  酸奶與純牛奶都具有很高的營養價值,相對而言,酸奶更容易吸收消化。

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