1、手指的捏拉動作，用大拇指與食指，将另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作，用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液循環，幫助脂肪達到容易分解狀态。若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、舉手，這種簡單的動作可以使您的手恢複白嫩，并減少青筋顯露，隻要展開五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。
4、握拳神展。這是解除緊張的良好動作，并可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然後展開，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。
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