一、持續頭暈惡心心慌的原因

　　頭暈，惡心想吐，身體一度出虛汗很有可能是低血糖，平常最好在沒事的時候吃點糖果補充補充，不要做太劇烈的運動。至于噩夢失眠很有可能是工作壓力太大，找時間放松放松。如果感覺還是沒起色的話可以找心理醫生疏導一下。吸煙、飲咖啡或飲茶太多， 心髒受*或尼古丁的刺激， 精神緊張，都會發生心悸的現象。

　　心慌在醫學上又稱心悸。心悸是心髒強有力的、很快的、不規則的搏動。強烈運動之後心髒有幾分鐘的心悸是正常的，不必顧慮。另外吸煙、飲咖啡或飲茶太多,心髒受損或尼古丁的刺激， 精神緊張，都會發生心悸的現象。如果不是因為上面所述的原因或是運動、情緒的影響，心悸持續了好多天，若還有呼吸困難或其他現象，應做胸部x線、心電圖、心髒超聲或心肌酶等檢查。

　　二、持續頭暈惡心心慌怎麼做比較好

　　夏天狂出汗易缺鉀，可以多喝茶。夏季天氣炎熱，不少人難免食欲減退，食物中鉀的攝入量自然有所減少，若再大量出汗、頻繁沖涼，鉀的流失就會進一步增加，容易導緻低鉀血症的發生。“低鉀血症會刺激神經肌肉系統，使人出現身體疲乏、軟弱無力、反應遲鈍等症狀，最危險的後果是影響心髒功能，患者會出現心跳過速、心慌、出冷汗、四肢發涼、血壓下降甚至心髒驟停。”

　　除了夏季易大量出汗，因腸胃疾病而拉肚子，也是造成鉀流失的重要原因。因此，在夏天人體的鉀流失要比其他季節更多一些。那麼，怎樣才能防止夏天缺鉀呢?熱天适當飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。也可以适當多食富含鉀的食物，如瘦肉、綠葉蔬菜、香蕉、豆制品等。不要在戶外長時間停留或反複出汗，防止虛脫。尤其是糖尿病患者，夏季體内缺鉀不但會讓病人提不起精神，還會導緻血糖不易控制，更要多吃含鉀食物。

　　鉀在人體内的主要作用是維持酸堿平衡、參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能，這也是人一旦缺鉀，就容易倦怠無力、疲乏，甚至心跳減弱、頭昏眼花的原因。“如果是運動後大量出汗，可以喝些鉀離子含量高的飲料，比如橙汁、礦物質飲料等，都能及時補充鉀。”

　　三、持續頭暈惡心心慌的解決方法有哪些

　　1.聳聳肩使你的頭皮放松 沿着頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經系統平靜。做法是：站立或坐下，放松你的身體，然後吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重複三次。

　　2.擁有節奏的呼吸來緩解自己 當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。

　　3.迅速緩解頭疼 将熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那麼，應該先用毛巾包裹冰袋，然後再放在痛處。

　　4.用手指進行按摩治療 在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒，然後休息2秒，放松，再重複做。

　　5.用規律性的鍛煉來預防頭疼 輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。

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