首页
/
每日頭條
/
母嬰
/
孕婦适合吃什麼水果
孕婦适合吃什麼水果
更新时间:2025-07-25 02:49:45

  1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

  在孕早期,準媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄榄等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。

  這個時期适當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。

  2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

  孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、猕猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。

  櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益于健腦。

  奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便秘情況。

  蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特别是鋅元素,一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收,對小寶寶同樣有利。

  海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

  3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

  在孕晚期,孕媽咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導緻人體色素沉着多,對皮膚不利。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以适當多吃。

  準媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有說法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

  橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。在孕晚期很多準媽媽睡不好,并且情緒易浮躁不安,可以适當的食用一些梨子,梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
孕期不能吃的食物還有哪些
孕期不能吃的食物還有哪些
懷孕期間老人告訴你這不能吃,那不能吃,搞得各位孕媽媽都有吃飯焦慮症了,感覺什麼都不能吃?圖片來源網絡那麼今天就給各位姐妹整理出所以孕婦不能吃的東西,點贊收藏,下次想吃又不确定能不能吃的時候打開看一看,不在清單裡的大膽吃,在清單裡的就忍忍。圖...
2025-07-25
夢見自己生小孩是什麼含義
夢見自己生小孩是什麼含義
夢見自己生小孩是什麼含義?夢見自己生孩子,都代表了生活幸福、财源廣進,今天小編就來聊一聊關于夢見自己生小孩是什麼含義?接下來我們就一起去研究一下吧!夢見自己生小孩是什麼含義夢見自己生孩子,都代表了生活幸福、财源廣進。單身的人夢見我自己生了個...
2025-07-25
一個多月寶寶脹氣不放屁怎麼辦
一個多月寶寶脹氣不放屁怎麼辦
4月22号生了個大胖兒子,本來一家人都開開心心的,出生後寶寶一直肚子脹氣,書上說的順時針揉,什麼方法都試過沒效果,最後肚子實在脹的厲害前幾天送去了廣州兒童醫院,檢查确定是先天性巨結腸,真是要瘋了。身邊這麼多朋友生孩子都沒事,到我這裡就這樣了...
2025-07-25
為什麼嬰兒走路不能用學步車
為什麼嬰兒走路不能用學步車
為什麼嬰兒走路不能用學步車?文|劉醫生談矯正(原創文章,歡迎各位寶媽寶爸轉載分享)”,今天小編就來聊一聊關于為什麼嬰兒走路不能用學步車?接下來我們就一起去研究一下吧!為什麼嬰兒走路不能用學步車文|劉醫生談矯正(原創文章,歡迎各位寶媽寶爸轉載...
2025-07-25
海綿寶寶第二季54
海綿寶寶第二季54
海綿寶寶第二季54?章魚哥:你好,李白李白:你好,今天小編就來聊一聊關于海綿寶寶第二季54?接下來我們就一起去研究一下吧!海綿寶寶第二季54章魚哥:你好,李白李白:你好章魚哥:太棒了,我也覺得心情那麼好蟹老闆:你說呢幾個小時後珍珍:爸爸,我...
2025-07-25
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved