1、斷奶要慢慢地、有計劃地進行，這對寶寶和媽媽都有好處。哺乳期突然中斷對寶寶和媽媽的身體都會造成傷害，還可能使媽媽更容易受到乳腺管堵塞的影響而發炎，甚至患上更為痛苦的乳腺炎。
2、随着時間變化逐漸減少哺乳。如果你的寶寶習慣了每天午飯後吃奶，一周内停止所有午飯後的喂奶。接下來的一周，停止傍晚或者其他任何固定時間的喂奶。現在，對寶寶來說，兩個固定吃奶時間段已經被打破。持續減少喂奶時間段，直到你已經有效地給寶寶徹底斷奶為止。
3、不要讓寶寶看到媽媽裸露的乳房。不要不穿衣服出現在寶寶面前，也不要在寶寶面前換衣服。不要和寶寶一塊洗澡。如果寶寶見到媽媽的乳房，他就會想起媽媽的乳房曾經帶給他什麼，從而又會想要吃奶。
4、帶寶寶到不同的地方。不要把寶寶帶到通常吃奶的地方。新鮮的地方可以有效分散寶寶的注意力，使他忘掉吃奶這件事。
5、遠離可能會使寶寶想吃奶的環境。不要坐在平時喂奶的椅子上，也不要帶寶寶到平時吃奶的房間。盡可能多地改變有可能使寶寶想到吃奶的日常活動。
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