1、下決心變得樂觀。
如果你開始從一個積極的角度看待問題，你會看到很多不同的地方（或者說，如果你隻從悲觀的角度看問題，你就隻能看到悲觀的内容）。如何看待這個世界是由我們自己決定的。當你選擇陽光積極，你的情緒和未來的生活都會變得燦爛起來。積極的态度可以讓你去面對很多讓你不開心的事情，也讓你情感上變得更強大。
2、勇于接受生活中的變化。
導緻我們情感出現最大壓力的事情就是生活變故。甚至當你對這一變化感到興奮的時候（例如，從家裡搬到大學宿舍），你可能也會感受到一些負面的情緒（如擔心、傷心、不安全感等等）。如果你通過最大程度的利用它而接受這種改變，你就可以選擇控制其中的負面情緒了。
3、相信自己。
自信是變得情感強大的關鍵。相信自己是一個厲害的、漂亮而聰明的從會讓你更好地控制情緒。當有不幸的事情發生的時候，不會手足無措而心碎淚崩，而是相信自己不管是什麼挫折，自己才能夠克服。當你真正變得自信的時候，你會不自覺地變得強大起來，不需要刻意去控制自己的情緒了。
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