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怎樣加速身體新陳代謝

更新时间：2026-08-04 15:47:04

　　1、進行有氧運動，每天進行40分鐘以上的有氧運動，可以更加快速的提高新陳代謝，例如選擇快走、慢跑、跳繩、遊泳、打籃球等等。

　　2、要多喝水，身體處于缺水狀态，就會減少熱量的燃燒，因此每天要保證2000毫升的水量。

　　3、多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物當中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，補充蛋白質，促進新陳代謝。

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