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香蕉和黃瓜一天吃多少合适
香蕉和黃瓜一天吃多少合适
更新时间:2024-05-13 20:22:40

  香蕉和黃瓜一天吃兩根合适。如果黃瓜是作為水果食用,那麼建議一天吃香蕉和黃瓜的總量控制在200-400克比較合适,如果還有其他的水果攝入,那麼還需要适量減少,因為這樣不僅符合居民平衡膳食寶塔的建議,而且也能夠滿足無機鹽和維生素的攝入,還能夠避免食用過量、消化不良。

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