最近一位辣媽告訴我們，原本身材傲人的她，在7年前生完一對雙胞胎之後，胸部便開始漸漸下垂。剛開始她并沒有引起重視，直到此前乳房竟然下垂至腰部才驚覺沒有保養好自己的身材。
乳房為什麼會下垂得如此嚴重？其實并不是因為哺乳本身，而是因為她哺乳後沒有重視乳房保健。
原來懷孕才是乳房下垂的罪魁禍首
女性在哺乳期後的乳房下垂，以及其下垂程度其實是和自身的懷孕及哺乳次數有關的。自懷孕40天後，乳房就會在胎盤、絨毛分泌出的大量雌激素、催乳素、孕激素的作用下，使乳腺增生，乳房變大。
而哺乳期後，因為雌激素水平的降低，乳房内腺泡萎縮，纖維結締組織回縮不全，所以會使乳房下垂。
如果我們在哺乳期間多注意保持乳房的護理，那麼乳房下垂的症狀完全可以得到緩解。
比如我們不僅要在哺乳期佩戴尺寸适合的文胸，在整個孕期都一定要堅持早晚都要佩戴。哺乳期間要正确健康的喂奶，每次哺乳時間不超過二十分鐘，并且不要僅側重于一邊喂奶，而要兩隻乳房交替喂奶。
乳房下垂還與遺傳有關
有的人從出生就有乳頭向下或者乳房下垂的情況，或者先天性乳腺不發達而平胸，如果你的媽媽或者家族史上某個親人有乳房下垂的情況，那麼你也有可能會乳房下垂。
防止乳房下垂的方法
1、佩戴适合自己的胸罩，在懷孕期間，要堅持早晚都要佩戴胸罩，使乳房有支撐和依托。
2、養成良好的站姿和坐姿。含胸對乳房的發育及其不利，因為它會使胸部組織生長受限，容易導緻乳房下垂。
3、洗澡時不要用過熱的水噴洗乳房，水流的沖擊會導緻胸部受到負擔，我們應該用冷水從下至上的沖洗乳房，這樣會使胸部更加堅挺哦。
4、平時跑步或者健身等劇烈運動時應該穿運動内衣，否則你的胸部會因此而受到傷害，胸大的人會導緻胸部下垂。
5、不要趴着睡覺。趴着睡覺會令胸部長時期受到擠壓而導緻變形，血液不通。
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