快速提高百米後半程成績方法：
1、加速跑，從慢跑轉入節奏跑，強調手臂的動作與擡膝，保持速度，動作放松，當速度下降後再重新加速的一種手段。
2、轉換跑，在最高速時，有意識不用力的跑幾步，它會讓你感到非常舒服，此方法主要用在起跑後身體正直時過渡步，它有助于避免産生中樞神經的抑制，對後繼的跑動有積極的推動作用。
3、力量練習，力量練習是為了發展力量，提高技術效果、速度、靈敏、爆發力。随着重量的增加，練習效果也會增加，但不要追求超大重量。
如何快速提高百米後半程成績
更新时间：2026-01-10 15:57:18
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