鼻炎引起的鼻子難受：
1、用牙簽卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然後把藥棉暫留鼻孔内，此時或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，并用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔内，再流入咽喉部。
2、将蔥白一小把或将蔥頭三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或将食醋燒開吸醋氣
3、将大蒜一瓣搗爛，用幹淨的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔内兩滴，再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈。
4、将蒜削除根皮裝入酒壇中再灌滿醋浸沒蒜瓣為止，然後密封。一個月後啟封，邊食蒜、邊用小口瓶裝上蒜醋，每晚對準雙鼻熏半小時。
5、取白蘿蔔3或4隻放人鍋中加清水煮，沸後即用鼻吸蒸氣。
氣候引起的鼻子難受：
1、寒冷的冬季，首先盡量避免戶外運動。
2、跑後鼻子凍傷，可按摩或熱敷來緩解。
3、跑後感冒鼻子不舒服，首先驅寒為宜。
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