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如何判斷自己肩寬不寬

更新时间：2026-11-06 11:17:15

　　1、标準肩寬是兩肩峰之間的距離，肩寬等于胸圍的一半減4厘米。如果從視覺上來判斷的話，就是肩寬大于臀寬，一般來說就是屬于肩寬的人。

　　2、肩寬/肩峰寬：左、右肩峰點之間的直線距離。

　　3、最大肩寬/肩最大寬：在三角肌部位上，上臂向外最突出部位間的橫向水平直線距離。

　　4、總肩寬：指在後背處從左肩端經後頸中點（第七頸椎點）到右肩端的弧長。

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