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投籃有什麼技巧

更新时间：2026-10-26 19:22:48

　　1、動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，将球置于胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

　　2、投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體随投籃出手方向自然伸展。

　　3、動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髋，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。

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