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怎麼身高高點

更新时间：2025-08-24 20:24:18

　　1、保證營養，人體長高是需要多種營養元素的，這些營養元素從日常飲食中就可以得到攝入，因此，想要讓孩子長高，做到不挑食、不偏食，正常合理飲食是非常必要的。

　　2、加強運動，運動能夠拉伸骨骼，促進生長激素分泌，調節體内環境，幫助身體達到更健康的水平。

　　3、充足睡眠，睡眠不足或睡眠質量不好，都會導緻生長激素分泌量降低，從而使孩子長不高。因此，想要讓孩子長高，必須做到不熬夜，早睡早起。

　　4、堅持喝奶，牛奶的營養很高，不僅富含鈣元素、蛋白質，礦物質種類也非常豐富，對于孩子的骨骼發育非常有利。

　　5、享受陽光，多曬太陽有助于人體内維生素D的合成，從而輔助鈣的吸收，促進骨骼生長。

　　6、心情開朗，心情開朗對于孩子的身心成長都是非常重要的。

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