按摩，其實怎麼按摩也是有技巧的哦！按摩的人站到落枕人的後面，用手指在頸部進行按摩，找出落枕這最痛的地方，然後在最痛的地方用力多按幾下，知道感覺酸脹就行了，重複2遍左右。
熱敷，熱水敷了之後再配合藥物，同樣找出最痛的地方之後，用熱水袋或者熱毛巾在最痛的地方敷着。敷完後可以擦上風濕油等進行揉搓，每天可重複2-3次，有利于盡快恢複。
輔助一些藥物骨貼片進行治療，比如口服去痛片，但是隻能是起到暫時止痛的效果。疼痛比較嚴重的朋友們還可到醫院進行一些物理療法，如電興奮療法之類的，可具體到醫院向醫生咨詢。要提醒朋友們的就是在選擇熱敷的時候要注意安全，溫度不能過高哦！要不然容易導緻燙傷，上述方法根據自己的實際疼痛程度進行選擇！
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