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快速吃胖的最佳方法

更新时间：2026-11-03 17:13:32

　　1、每頓要吃飽，主食必須吃，如米飯、面條。

　　2、多吃高熱量食物，如牛肉、豬肉，可以多吃些肥肉。

　　3、多吃零食，比如瓜子、奶油蛋糕等。

　　4、多睡覺，讓能量盡量少的消耗。

　　5、少煅煉，吃完少運動，盡量躺着休息。

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