今天給大家引入一個特别重要的概念，逆轉高血糖的黃金時間。

大家都知道，很多疾病都是早治療好。如果能夠抓住患病後的黃金時間，積極進行治療，那就還有救，有逆轉恢複的可能。

我們以心髒為例，如果心髒的血管阻塞，就會出現心梗，心梗的搶救時間（黃金時間）必須以分鐘來計，如果能夠盡快把血管疏通，恢複正常的可能性就非常大。

所以，對于心梗來說，可以逆轉的黃金時間，也就是發病後的幾分鐘。那如果是高血糖呢，逆轉的黃金時間是多久呢？

逆轉高血糖的黃金時間是：一年。

1. 怎麼定義這一年的黃金時間？

那麼問題來了，這一年指的是哪一年？是從初次檢查出血糖高開始算起嗎？并不是。

如果你沒有體檢的習慣，突然有一天查出血糖高，自己高血糖多少年都不知道，可能高血糖已經十年八年了，很可能錯過了逆轉高血糖的黃金時間。

如果你有定期體檢的習慣，去年體檢血糖不高，今年查血糖确實高，那你就正好處在逆轉高血糖的黃金時間。所以，定期檢查血糖很有必要。

如果在高血糖發病後的一年内，及時發現并積極采取有效措施，大約有70%左右的人，都可以逆轉高血糖并恢複正常。

如果在發病的第二年或者第三年發現，逆轉恢複的比例會銳減到50%，甚至更低到30%。

因此，糖尿病發現的越早，越早進行治療，恢複的可能性就越大。

2. 為什麼定期體檢很重要？

然而，在實際生活當中，大多數人并沒有定期體檢的習慣，這就導緻絕大多數糖尿病人，根本不知道自己高血糖多少年，因此喪失了逆轉高血糖的黃金時間。

所以再次強調：定期體檢很重要！尤其是糖尿病高危人群！

什麼是糖尿病高危人群？

如果你的親人有糖尿病，且你的年齡大于40歲，再加上你有危險因素（肥胖不運動，熬夜不睡覺，老激動，睡眠不好，工作壓力大等），那你就是糖尿病高危人群。

糖尿病高危人群，一定要去正規醫院，至少每年查一次血糖，早發現早治療。

3. 在黃金時間逆轉需要吃藥、打針嗎？

在及時發現高血糖之後，怎麼用這一年的黃金時間，逆轉高血糖呢？要不要吃降糖藥或者打胰島素？

對大多數來說，不需要！生活調整就可以。

隻要抓住這一年的黃金時間，絕大多數人在醫生的指導下，通過生活調整（飲食、運動等）就能控制。

大約80%～90%的人，在黃金時間發現高血糖，不需要吃藥，也不需要打針，就可以把高血糖逆轉過來。

4. 總結

綜上所述，每年規律的進行血糖檢測，及時發現高血糖，就可以幫助我們抓住逆轉高血糖的黃金時間。

絕大多數高血糖人群，在新發病的第一年，都可以通過生活調整（飲食、運動等）逆轉高血糖，将升高的血糖降回正常範圍。

不僅如此，如果你有糖尿病家族史，或是肥胖、喜歡高糖高油飲食，或是工作壓力大、睡眠不規律的人群，更要進行規律的血糖檢測，延緩或避免糖尿病的發生。

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