首页
/
每日頭條
/
汽車
/
白天健身晚上睡不着怎麼回事
白天健身晚上睡不着怎麼回事
更新时间:2025-08-04 09:46:04

  1、如果是在身心較疲憊的狀态下進行了健身,營養上又沒有及時補充,可能會加重疲勞感,尤其是日常有咖啡依賴,好飲濃茶,喜歡重口味食物,作息不規律,壓力較大的人,這時的健身活動也是一種能量的消耗,影響到睡眠等多方面。這種情況下建議分析壓力源,調整身心壓力狀态,多閉目養神,注意補充适量優質蛋白,尤其是蛋類,豐富新鮮蔬果豆薯,以及多維。可輔助用薰衣草、洋甘菊等芳香精油擴香,幫助舒緩神經緊張。

  2、如果隻是長久沒健身,活動後導緻了神經興奮性睡不着覺,也不要緊張,睡前少量飲用熱牛奶,放開手機,調勻呼吸節奏,靜待自然入睡。

  3、日常可注意曬太陽,補鈣,頸椎健康等方面。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
矮寨大橋克服哪些世界難題
矮寨大橋克服哪些世界難題
湘西莽莽群山中,雲霧缥缈,以紅為主色調的矮寨大橋上,車輛川流不息。大橋四周奇峰聳立,俯瞰下去,有兩個苗族村子卧在懸崖兩側。它們一個叫“家庭”,一個叫“幸福”。無數年來,位于湖南省湘西土家族苗族自治州吉首市矮寨鎮的這兩個村子隔峽相望。從“家庭...
2025-08-04
大衆的1.5加6at駕駛感受
大衆的1.5加6at駕駛感受
一般我們大家如果買貴一點的東西時,都會選擇去買那些品牌上面值得我們大家信賴的。因為這樣的話,這款産品在質量上面就很有保障。而對于汽車我們就是如此,我們買汽車時大部分都會選擇那些比較有名的汽車品牌進行購買,比如大衆。大衆可以說在我們消費者之間...
2025-08-04
滴滴小桔租車最新消息
滴滴小桔租車最新消息
滴滴小桔租車最新消息?PingWest品玩1月16日訊,滴滴旗下小桔車服舉行首次開放日,此次開放日以“打開車窗說真話”為主題,讨論重啟網約車新司機注冊審核進展、司機收入波動原因、以及為何暫停“以租代購”等一系列焦點問題,下面我們就來聊聊關于...
2025-08-04
雨天安全行車注意事項是什麼
雨天安全行車注意事項是什麼
一個老駕駛員教你雨天安全行車技巧根據國際駕駛安全調查顯示,雨天駕車的交通事故率比平常高出大約5倍以上。因此司機在雨天行車時一定要提高警惕,雨天行車究竟都需要注意什麼?今天就為大家展示雨天行駛的秘籍,供大家在雨天行車時參考。1、如果涉水深度超...
2025-08-04
卡羅拉沒有故障碼偶發性熄火
卡羅拉沒有故障碼偶發性熄火
易學通汽車網絡學院技術部接到一個電話是本學院的學生維修的一輛卡羅拉啟動一下就熄火。請求本學院支援這輛車維修了三個汽修長沒有解決接下來本學院技術部遠程協助問題解決。将此故障現象編寫幫助廣大汽修工借鑒。(易學通修在線網絡培訓學院)故障現象:一輛...
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved