1，坐入車内，身體向後微傾，找到能夠讓自己舒服的坐姿，通過調節按鈕，将汽車頭枕中部最柔軟的部位調至後腦勺部位，與頭部平齊。汽車座椅頭枕的調節按鈕根據車型的不同，位置也有所不同，一般是在座椅頭枕的兩根支撐杆旁邊或是在頭枕側邊，按住按鈕就可以上下調節高度。
2，頭部與汽車頭枕間的間距盡可能小，距離越小，頭枕對頭頸部起到的的緩沖作用就越大。此外，我們還可以在座椅上加裝頸枕，加強座椅的保護效果。在日常用車的過程中，應該注重頭枕高度的調節，在發生緊急情況時對車内駕乘人員起到關鍵的保護作用才是汽車頭枕的價值所在。
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