道家養生經典十二法-tft每日頭條

道家養生經典十二法（道家養生六字訣）1

給小孩子把尿的時候，大人常常會拉長聲音“嘻嘻”的誘導，小孩子聽到這聲音，很快就尿出來。

其實不隻是小孩子啊，大人有時候聽到這種聲音，也會很有尿意，大家肯定沒有想過這是為什麼？其實這面有一套養生術，下面介紹給大家。

道家養生經典十二法（道家養生六字訣）2

六字訣：動動嘴皮子就可以祛病延年

六字訣是古代道家之間秘傳的一種吐納養生大法，它通過六個不同字的不同發音口型、唇齒喉舌的用力不同，牽動身體内不同髒腑經絡氣血的運行。它通過呼吸導引充分激活髒腑的潛能來祛疾抗病，目的就是不讓人過早衰老。

當您身體不舒服的時候，就可以嘗試多練這些發音來調整，一定會有不錯的效果。

噓（xu）對應有目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目幹澀、頭目眩暈等肝經疾患的人；

呵（he）對應有心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強語言塞等心經疾患的人；

呼（hu）對應有腹脹、腹瀉、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經疾患的人；

（si）對應有胸滿、咳嗽、肩背疼、風寒感冒、呼吸急促而氣短等肺經疾患的人；

吹（chui）對應有腰膝酸軟、盜汗遺精、陽痿、早洩、子宮虛寒等腎經疾患的人；

嘻（xi）對應因三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患的人。

（現在明白為什麼聽到長長的“嘻”字會有尿意了吧？因為這個字就是對應小便不利等。）

經常會有某些方面症狀的人，可以自己分析一下是哪條經或者哪個髒腑出了問題，然後時常讀讀對應的字，相信這個肯定會對你的身體有所幫助。

道家養生經典十二法（道家養生六字訣）3

具體怎麼讀呢？

預備式為：兩足開立，與肩同寬，頭正頸直，含胸拔背，松腰松胯，雙膝微屈，全身放松，呼吸自然。呼吸法是：順腹式呼吸，先呼後吸，呼時讀字，同時提肛縮腎，體重移至足跟。最後是調息：每個字讀六遍後，調息一次，以稍事休息，恢複自然。

若是你覺得這個也很難的話，那麼也不用做這麼多姿勢了，隻要記得“松靜自然”，也就是全身放松，撇下雜念，能夠處于自然的狀态之中，不要憋氣，然後每個字讀六遍就可以了。

剛開始練習的時候，最好能夠讀出聲音，因為當您讀出聲音的時候，您的口型、發音等都會引起全身的變化，這樣練習效果會明顯一些。當然了，若是您掌握了要領和方法，能夠意會到氣感的流動，那就更好了。

本文選編自武國忠醫師的《一通百通除百病》，由鳳凰聯動授權發布！