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上課注意力不集中有什好的方法

更新时间：2026-07-01 00:42:00

　　1、注意力不集中常常是由于疲勞引起的，要解決疲勞問題，多休息，晚上不要學得太晚，差不多11點就休息了，隔天晚上不要洗冷水。

　　2、平時多練一些定力，是自己注意力集中起來，可以像軍訓時練得站立一樣，找一個安靜的地方站立20分鐘，每天堅持練習一下。

　　3、時刻提醒自己要專心，給自己寫一條激勵自己的句子，時常拿出來念念，久而久之就好了。

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