1、西紅柿汁。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚内酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，雀斑淡化。
2、黃瓜粥。取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，生姜10克。将黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片備用。鍋内加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再調味即可。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑減肥 。
3、檸檬冰糖汁。将檸檬攪汁，加冰糖适量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。
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