人到中年，家有孩子，我們會發現養育出積極、獨立、自信的孩子不是一件容易的事情。

讀了很多情緒管理的書籍，依然會怒吼孩子 ；孩子坐不住、注意力不集中、動不動就發脾氣、親子關系緊張等一堆頭疼問題，不知如何破解……

那麼“如何陪孩子一起成長”是我有娃後一直思考的難題。近來讀到一本根據4-12歲小朋友心理發展特點制作的《與孩子一起成長》卡片遊戲書深得我心。

為什麼說是遊戲卡片書呢？因為這本書沒有深奧的理論，是心理學教授陳曉基于積極心理學理念開發的，可以提升孩子專注力、正向心理特質、情緒表達、社交能力的簡易親子卡片。

書籍由56張簡單易操作的遊戲卡片、指導手冊、成長手記三部分組成，拿到書籍就可以直接與孩子玩起來。陪孩子成長是父母終身的事情，孩子的改變也不可能一蹴而就。但通過56張一念卡片将心理學中有趣練習融入親子陪伴中，每天陪孩子互動5～10分鐘，孩子各種小問題将慢慢得到改善。

一、陪孩子認識自己、關照自己

孩子呱呱墜地，從會爬、會走、會跳到會會會笑，他不但是一個生理的成長，更是認識自我，學會照顧自己情緒、生活的成長。

在生活上，我們都很清楚要培養孩子自己吃飯穿衣等獨立行為，但在孩子自我認識自己培養上卻是忽視的。

如要當衆表演唱兒歌、跳舞，孩子是緊張與害怕的；自己搭了很多次積木，仍然沒有搭好，是很挫敗的；媽媽把我放在幼兒園，就獨自離開了，孩子是很焦慮的…

這些内心的情緒孩子往往無法很好向成人表達，甚至被誤解、被否定、被責罵。

《與孩子一起成長》這套遊戲卡包含24張經典卡、10張友善卡、22張拓展卡，這56張卡片遊戲練習可以培養孩子專注力、自我覺察力、對自我和他人友善等，形成積極正向生活态度。

“說出此刻頭腦裡的想法”

“說出此刻情緒感受”

“全神貫注地傾聽對方講完一句話”

“擁抱對方并體會此刻你的内心感受”

“感受腹部随着呼吸起伏”

“坐直身體，感受後背的挺拔”

“感受雙腳與地闆的接觸”

“把手放在胸口上，感受自己的心跳”

這些卡片遊戲帶陪你與孩子一起感受自己情緒，表達自己情緒，進而引導孩子識别自己情緒背後的需求，從而認識自己、關照自己。

二、陪孩子學會表達“愛”

相對外國大方、頻繁表達自己的“愛”，中國人“愛”的表達有點内斂、含蓄、扭捏。

其實，懂得大方表達自己愛的人，會更容易獲得親密關系，也更受人歡迎。當然，情商也更高。

含蓄的我們如何帶孩子感受親情、友情、分享、合作等這些無形的“愛”的力量呢？

這套遊戲卡根據正念心理學也設置很多有愛的遊戲關卡。

這些愛的練習，不僅教會你向孩子表達愛，還引導孩子感受你的愛、身邊的愛，成為一個友善、内心豐盈的人。

三、陪孩子養成專注的思考力

“坐不住”“不愛看書”“喜歡爬上爬下”

孩子這些貪玩、愛運動的行為，很容易被我們判斷成“注意力不好”标簽。

其實，孩子天生就有夠好的專注力力，如耐心觀察螞蟻、一片樹葉等，并不是專心看書、學習才是專注力好。

因而，孩子的專注力是呵護出來，不然，都被我們破壞了。如玩（探索）積木玩得興緻時候，突然被我們打斷咯；看（觀察）昆蟲，被我們嫌髒拉回來；想（嘗試）玩泥沙被阻止…

這些孩子專注的時間被打破了，那麼也容易破壞孩子專注力。這套卡片當然也包含引導孩子觀察自然、觀察自己、管理自己的行為，在遊戲中培養孩子專注力和思考力。

當初看到《與孩子一起成長》書名，本意是買來培養孩子專注力、情緒表達、積極生活态度，沒想到這套書無形中帶着自己形成積極樂觀生活态度。

此外，遊戲中，慢慢感受周圍世界，感受自己、接納自己等，對自己生活及養育孩子的焦慮少了很多。

當時還擔心不知把卡片玩起來，後來發現指導手冊不僅教你多種玩法，還闡釋了每張卡片的玩法及用途。

另外，還有一本《成長手記》利于你記錄下與孩子一起玩遊戲感受，總結反思，對于育兒育己，你将會更有心得。