1、恢複永遠比健身訓練更重要
健身訓練本身其實并不能夠讓你變得強壯，可能很多人會覺得紳士在胡說，但是事實确實如此，健身訓練之後的人會比普通人更加虛弱，而且在這個時間段，人體的免疫系統也會大大的下降，也因此很多健身肌肉男更容易感冒和生病，所以紳士才會說健身訓練本身并不能夠讓你變強，反而會讓你更虛弱，健身訓練之後的超量恢複才會真正的讓你增肌變強，所以說恢複永遠要比健身訓練更加重要。
2、普通健身者與專業健身者不同
不要用你的興趣去挑戰别人的職業，同樣強度的健身訓練，有的人就可以适應并且得到不錯的健身效果，而有的人可能就會受不了，可能會因此受傷死亡，其區别就在于健身天賦上，像現在你能夠查找到大部分的健美健體訓練基本上都是屬于專業健美選手才能用的，普通人健身并不怎麼适用，你不要覺得别人能用你就能用，要知道人家健身是為了成績，而并不是為了所謂的健康，所以健身對于我們普通人來說，要适度。
3、健身用藥比不用藥的區别
健身用藥和不用藥的區别真的很大，可以說即使是普通人使用藥物健身，也能夠練成肌肉大塊頭，真正到了比賽場地上，其實并不是看你的訓練如何，飲食如何，而是看你的身體天賦和身體藥物适用能力，用藥和不用藥的健身差距是一道無法跨越的鴻溝，當然用藥健身雖然成效顯著，但是其本身對于身體也有很大的危害性，你所知道的那些健美選手英年早逝的原因，大部分都是因為這個。
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