1、給自己定一個小目标。比如說一天不咬指甲，兩天不咬指甲。然後如果做到了，就可以給自己一個小小的獎勵，或者有其他督促者給你一個小小獎勵。
2、給自己做一個漂亮的指甲。因為如果你的指甲是剛塗色或者剛做的，你也是不忍心去咬指甲或者剪指甲的。即使習慣使然咬了一下，看到剛做好的指甲也是會停止的。
3、或者說帶一個透明的牙套。這個牙套除了可以阻止你咬指甲之外，對牙齒的保持以及面部也有一個稍微的整形作用。當然如果你牙齒不好看，也可以趁機箍個牙。
4、放松心情，很多時候摳指甲和咬指甲都是屬于習慣或者是心理壓力較大，可以去試着分散一下注意力，讓自己的心情變得好些。比如說養成健身的習慣，或者爬山的習慣，可以開闊心胸的同時，保持整個人的積極向上。
5、在指頭上貼一些膠帶。用醫用膠帶貼在手指頭上，包裹住指甲。就是可能剛一開始不方便，但是慢慢的堅持堅持就習慣了。
6、随時保持戴手套的習慣，阻止自己咬指甲。
7、不要讓自己閑下來。因為當你認真的做一件事情的時候或者說很忙的時候，你就很難去有時間或者說機會去咬指甲，所以，每次當發現自己很閑的時候，都告訴自己不要咬指甲不要咬指甲。給自己個心理暗示。
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